Oxford MBCT: Terapia Poznawczo-Behawioralna oparta na Uważności - Ćwiczenia Domowe
Oxford MBCT oferuje platformę dla osób uczestniczących w kursie Terapii Poznawczo-Behawioralnej opartej na Uważności, aby wzmocnić praktykę w domu. Opracowana przez Fundację Uważności Oxford, ta aplikacja umożliwia dostęp do klasycznych prowadzonych medytacji MBCT autorstwa Marka Williamsa i Melanie Fennell bez dodatkowych opłat. Jej celem jest pomóc użytkownikom w skutecznym zarządzaniu ich rutynami uważności poza formalnymi sesjami. Ponadto program obejmuje nowe nagrania znanych nauczycieli, aby dalej wzbogacić i pogłębić praktyki uważności po ukończeniu kursu.
Idealna dla osób pragnących zintegrować uważność w swoje codzienne życie, Oxford MBCT stanowi cenny zasób do poprawy samopoczucia psychicznego poprzez prowadzone medytacje i ciągłe wsparcie w praktyce uważności.
